少し長めな
北海道の冬休みも終わり
今日から、学校がはじまりました。
こちらの今朝の気温は、－15℃
寒すぎですよね・・・。
この気温をみると
「もうちょっとだけ
お休みが長くてもいいのになぁ・・・。」
と思う朝でした。
さて、
学校もはじまったので
私もおしごと開始！
といきたいところ。
でも、やすみボケで、
いまいち、エンジンがかからないので
今日は、
冬休み中の話題を取りあげてみます^^
寒い季節
体が冷え
いつもより生理痛が重い
そんな方もいらっしゃるかなぁ？？
昨年末
高校時代のお友達が帰省し
久しぶりにランチをしました
お友達の娘ちゃん（小5）、
最近、生理がはじまったらしくって
でも、
最初は、特に不安定ですよね。
しかも、
娘ちゃんの場合は
痛みだけじゃなく
吐き気や頭痛まで
もようしてしまい
先月は、
学校もお休みしたのだとか。
生理は、
この先も続くことなので
ママとしては、心配ですよね。
毎月学校を休むようでは困るけれど
だからといって
「まだ、小学生の娘に
鎮痛剤を飲ませるのも、抵抗が・・」と言っていました。
「なにか、オススメない？」と聞かれたので
それならば
こんなアロマケアはどうだろう？
と提案してみました。
あれから、もう少しで1ヶ月
今度の生理は、
少しでも楽になるといいなぁ・・・。と願っています。
さて、
生理痛へのアロマケアは
いくつか方法や段階があるのだけれど
一番カンタンなのは・・・
・ラベンダー ３滴
・マージョラム ３滴
をボウルに入れたお湯に垂らし
そこにタオルを入れて絞り、
下腹部にあてるという方法
いわゆる
アロマのホットタオル的なものです^^
※お湯は、頑張れば絞れるくらいの温度です
この方法は、
私自身も過去に何度かやっていますが
たったこれだけで
痛みが緩まることが多いのです。
ただ、冬の時期は
衣服が濡れると、寒くなっちゃうので、
濡れないように工夫した方が良いですね。
ラベンダーも
マージョラムも
・痛みを和らげる働き
・リラックスさせる働き
・筋肉の痙攣を緩める働き
などを持っていて
かつ、刺激も少なく使いやすいアロマたち。
なので、
まずは、このブレンドからスタートしてみて
それでも
なお、痛みが強い様なら
・プチグレン
・タラゴン
・バジル
・クラリセージ
あたりの
筋肉の過度な痙攣や緊張を和らげる働きが
もう少し強いタイプの組み合わせを
試してみても良いかもしれません。
そう
生理って、毎月の小さな出産なのだと
私は思っています。
出産時って
カラダがこわばっていたリ
緊張していると、
うまく進みませんよね。
それと同じかなぁと。
子宮も筋肉なので
自分では意識できないけれど
緊張しているとチカラが入っています。
なので、
それを緩めてあげるだけでも
経血の排出がスムーズになって
痛みが和らぐことも多いのですね。
ただし、
カラダのなかで
子宮の筋肉だけが
ピンポイントで緊張している
なんてことは、
あまり考えられなくって
たいていは
アタマやココロ、
他のカラダの部分もね
きっと忙しかったり、
冷えていたリ・・・
緊張していたリ・・・
するのだと思うのです。
もちろん、
ホルモンの影響も大きいですよね。
アロマはそんな、
自分では無意識な部分にも
働きかけてくれますから
生理痛がおこっている
その時だけじゃなく
ときどき、セルフケアで使ってあげると
相乗効果で次の生理が軽かった。
というケースも多いですよ^^
よかったら、お試し下さいね。
なお、今回は特に疾患はなく
痛みが生じてるケースでのおはなしです。
状態によっては、
また違ったアロマのセレクトが向いている場合もあります。
アロマやクレイを使った
ホームケアをお届けしています。
これまでに、250名様がご受講くださっています
