心地よい睡眠とれていますか？
一日元気に活動して、
心地よく疲れ、
夜はグッスリ＆バタンキュー。
そして、
翌朝には気持ちよ～く目が覚める！
よ～し！
今日も一日がんばるぞ～！
という毎日が送れている方、
果たして、どのくらいいるのでしょうか？
現代は
＜良質な睡眠＞が取りにくくなっている。
と言われています。
・眠りにつくまで時間がかかる人。
・夜中に覚醒しちゃう人。
・トイレに行きたくて、何度も目が覚める人。
・理由なく、何度も目が覚める人。
・寝たはずなのに、朝が辛い人。
ｅｔｃ・・・
私は寝太郎なので、
あまり睡眠の悩みはないのですが・・・
それでも違いを感じるアロマケアがあります。
それは、
寝る前のマッサージ♪
脚や腰まわり、首など
自分でできる範囲でマッサージすると、
格段に睡眠の質があがります。
「ダマされた～」と思って、やってみて！
「え、でもそれって、
セラピストだから、マッサージが上手なんじゃない？」って思った方。
大丈夫、
そこは、あまり関係がないようです。
全くの素人、義父（６０代）は
「自分で軽ーくマッサージ（というより塗ったに近い？！）すると、
グッス～リ寝れる」と断言していますし
実母（こちらも全くの素人）からも
同じような感想が届きます。
おじいちゃんが、
上手にマッサージできているとは思えません（笑）
ということは、
マッサージのテクニックは
さして問題じゃないのかもね。
それよりも
ゆったりと感覚に意識を向けること。
そこが、ポイントなのかもしれません。
もちろん、好きな香りでです♪
睡眠のお悩みがもしあれば
カンタンなのでぜひ、お試しくださいねっ。
誰でもできて、
毎日をもっと快適に過ごせるアロマ。
こちらでも、もっともっとお伝えしています。
