お薬に頼らない、暮らしと子育て
栗原智子です。
風邪かな？
今日は朝から、くしゃみ、鼻水、寒気が続いています。
風邪の引き初めに
くしゃみや、鼻水がタラリとでるのは、
入ってきたウイルス達を、
なんとか出そうとしてカラダが頑張っているから
そんな風邪の初期症状には、
やっぱりアロマが強いです。
そこで今日は、
出そうと頑張っているカラダ
ウイルス達と戦おうとしているカラダを
応援してくれるアロマ
・ユーカリラディアタ
・ラヴィンツアラ
を吸入で使ってみました。
方法はすっごくシンプル。
容器にお湯を入れ、
精油を３～４滴ほどたらします。
そのまま目を閉じて、
立ち上る湯気を自然な呼吸で吸い込みます（10分程）
どちらの精油も、
スーッとした香りなので
お湯は70℃くらいがよいです。
熱すぎると、精油が一度に揮発して
それを吸いこむことで、むせやすくなるので注意です。
10分程行ったあとは、
ただ、ゆっくり休みましょう^^
「え？たったこれだけ？」
と思うほどシンプルな方法ですが、
とても有効な方法。
というのも、
精油成分は、
湯気とともに立ち上ります。
それを吸いこむと
炎症が起こっている粘膜の、
まさにその場所に
ダイレクトに届くため
他の使い方と比べると
すっごく直接的な働きが期待できる。
つまり、
風邪の初期にはとっても効果的という訳です。
わたしも
10分程の吸入で、
鼻水・くしゃみがピタリと止まり、
すごいな・・・と思いながら、
今、リアルタイムで書いています。
書き終わったら、
今日は、ゆっくり温かくしておきますね。
風邪の初期のアロマ吸入
とても簡単なので、
機会があれば、やってみてね。
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