こんにちは、栗原智子です。
今日は、災害時に役立つ
自然療法について書いてみようと思います。
まず、災害時
特に地震の場合には
グラグラと大きく揺れる
その恐怖感は、とても大きいもの。
今まで、
地震が少なかった地域なら、なおのこと。
恐怖で、
ココロもカラダも固くなり、縮こまり
コリ・ハリが強まっていると思います。
触ってみると
背中は、バリバリかもしれません。
そして、
慣れない環境で過ごされているなら、ぐっすり眠れない。
夜がとても、長く感じるかもしれませんね。
最初は、
緊張も強くあり
気を張って、保っているかもしれません。
でも、そんな頑張りも
そんなに、長く続くものではないですよね。
そこで
張りつめたココロとカラダの
緊張をほぐすアロマ
・ラベンダー
・マージョラム
・マンダリン
・ゼラニウム
・プチグレン
この辺りから、
いい香りと感じるものを
ただ、
ティッシュにつけて
香りを嗅ぐだけでも
ココロの落ち着きを取り戻したり
カラダが少し緩むことと思います。
地震が落ち着いた後も、眠れない。
といった、ケースにも使えます。
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また、＜お風呂に入れない＞
というのも、とてもストレスです。
そんな時に
便利なアイテムは、クレイ。
クレイには、
汚れや匂いを吸着する（吸い出す）
という、働きがあって
クレイをお水に溶かした
クレイウォーターでカラダを拭くだけで、
肌はスッキリ、サラサラ
匂いもベタツキも、気にならなくなります。
こんな感じの、濁ったお水です。
クレイウォーターの作り方
・クレイ 小さじ１～２
（オススメは、グリーンイライトです）
・お水 ２００ミリ
クレイとお水を混ぜて、クレイウォーターをつくります。
それを、
タオルなどに浸して、カラダを拭きます。
たった、これだけですが、
拭き取り後の肌はスッキリ
匂いやベタツキも気にならなくなります！
実際のところ
香りのあるものは
好き嫌いが出てきますよね。
緊急事態で、
ココロもカラダもゆとりなく
過ごされているなら、なおのこと。
避難所などでは
それを不快に感じる方も
いらっしゃるかもしれません。
万人受けする香り、というのは
なかなか、難しいものです。
でも、クレイなら
匂いもなく
誰にも気がつかれずに
使うことが出来ます。
また、
ちょっぴりハードルは上がりますが、
床にゴロンと寝ていることでの腰の痛みや
緊張でおこる、背中の痛みなどには
お水を混ぜてペースト状にしたクレイを
傷む部分にピタッと貼ると
それだけで、
痛み・凝り・ハリの緩和が期待できます。
緊張で巡りの悪くなったからだに働きかけ、
カラダの巡りをスムーズに、疲労感にも有効です。
クレイ湿布の作り方
・クレイ ５０ｇ
・精製水 ３０ミリ
（なければ、ミネラルウォーターでも）
クレイとお水を、容器に入れて
クレイが水を吸い込むのを待ちます。
できあがったペーストを
厚み１～２センチほどになるように
傷む部分にあてます。
（湿布の目安は、３０分～４０分程）
ペーストをのせた上から、
薄めのガーゼ等を乗せて、保護してもOK
ペーストが乾く前に、外しましょう。
以上カンタンですが
災害時にちょっと役に立つ自然療法のつかいかたでした。
デトックスにも、美容にも、ケガの手当にも優秀なクレイ！
でも、クレイってなに？
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