こんにちは、栗原智子です。
北海道は少し前
とっても寒い日が続いていました。
そして、この２日は、
ポカポカ陽気
また明日あたりからは、
ヒエヒエになるのだそうです。
せっかく、
少し寒さになじんできたかな～？
ってところに、この暖かさ。
そして、また寒くなる
温度差のジェットコースターは、
体調を崩しやすいよね。
今朝は幼稚園でも、
マスク姿の子供たちが増えていました。
そこで、今日は
「あれ？ なんか喉が・・？」
そんな違和感を感じたときに役立つ
アロマケアをご紹介
風邪の多くは、
呼吸器系の入口部分からスタートします。
喉にくるか、
はたまた、鼻にくるかです。
特に、喉の痛みって嫌ですよね～。
酷くなると熱もでるし、
その後は、咳に変わったりして、長引いてしまう方も多いのでは？
ちなみに、咳が長引く理由については
こちらの講座でお伝えしています。
さてさて、
そんな喉に違和感を覚えたときの
おすすめは
「ティートリーうがい」
—–
コップにティートリーの精油を１～２滴垂らします。
つぎに
ぬるま湯を１００㏄位入れて、なるべく混ぜます。
それを、口に含み
ゴロゴロゴロ
うがいを丁寧にするだけ。
—–
お口の中に入れる際に、
唇につかないように気をつけてください。
それから、ごっくん。
しないようにもね！
ちょっと独特な風味ですし、
飲み込むといけないので
小さなお子様には難しいかな？と思います。
また、すでに喉が荒れているときは
精油が刺激となるので、
あくまで、初期段階のみのケア方法になります。
と、
あれこれ注意事項を書いちゃったけど
でもね、うがいをすると、喉スッキリ。
これ一回で
不快な感じがなくなる時もあれば、
何回か行うときもあります。
わたしや家族の経験では、
違和感を感じて
すぐにケアができると、
その後、
風邪の症状が進んでしまう率がグンと下がっています＾＾
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