こんにちは。栗原智子です。
今日の北海道帯広は、３４℃。
暑い夏がやってきました。
我が家では、
夏の暑さ、夜の寝苦しさ対策に、
ペパーミント精油をよくつかいます。
昨日も試してみたら
やっぱり涼やかでした(^^♪
そこで今日は、
我が家で役に立っているレシピを、ご紹介しますね～。
＜ミントスプレーの作り方＞
スプレー式の容器に、
ペパーミント精油を３０滴
アルコール（※）を１５ミリほど加えます。
一度フタをして少し振って、
精油とアルコールを混ぜます。
混ざったら、もう一度フタを開けて、
お水を１０㏄くらい加えて混ぜたら、
はい！できあがり。
とっても簡単です。
＜使い方＞
枕や寝具に、シュシュっとスプレーしたり、
パジャマにも、ちょっとスプレーしてもいい＾＾
たったそれだけで、涼やかさがUP
ただし・・・
この方法には、いくつか注意事項があります
・使いすぎると、人によっては眠れなくなることもあります。
・妊娠中、授乳中の方、５歳以下のお子さんには使えません。
・高血圧症、癲癇などの神経系の疾患をお持ちの方にはお勧めできません。
・目に入らないように気をつけてね！ あまりの刺激に目が覚めると思います！！！
・お肌につける場合は 皮膚刺激もあるので パッチテストがお勧めです。
暑い夜、
上手に使って 安眠できますように＾＾
(※)エタノールは、無水エタノールが理想ですが、なければ消毒用エタノールでもOKです！
なお、今日のお話以外にも
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