今朝、義母から電話がありました。
どうやら、
夜中に、足がつったそうで
「もう、大変だったの」
「それで、足がつるの予防するアロマないかと思って・・・」
という、ご用でした。
足がつる対策のアロマ、
思い当たるものがあります。
せっかくなので
こちらでも、ご紹介しますね。
さて、まず
足がつる原因についてですが
主には、
・筋肉の疲労
・水分不足
・ミネラル不足
・冷え
などが影響しているといわれます。
アロマでは、このうち
・筋肉の疲労を和らげ、緊張を緩める
・けいれん予防
・循環の促進
・カラダ全体の疲労回復サポート
この辺りが、キーになってくるかと。
そこで、今回は
・タラゴン
・マージョラム
・バジル
この３つをベースに
・プチグレン を加えました。
上の３つは、
・けいれんを予防したり
・循環を促進したり
・疲労回復の目的で
義母は、
血圧が高めなので使いませんでしたが
固まった筋肉をゆるめる（筋肉弛緩）
ローズマリーカンファーという精油が
役立つ場合もあります。
そして、
プチグレンは、
リラックスと不安解消のため
ひとり暮らしの義母にとって
「また、夜中に足がつるかも・・・」
という恐れって
私が思うよりずっと
大きいのではないかと思うのです。
と、そんな理由からなので、
不安がなければ、入れなくてもいいですね。
あとは、
こむら返りは、水分不足はもちろん
ミネラルの不足や偏りでも起こりやすくなります。
特に
・カルシウム
・マグネシウム
・カリウム
などのバランスが大事
予防のためには、
それらを
多く含む食品をとるといいけれど
忙しかったりすると、
チャチャッと済ませちゃうこともありますよね。
義母の場合だと、
一人分の食事って、
やっぱり手抜きしがちだろうし
私なら、超手抜きになる自信がある(^^;
年齢的にも、
そんなに沢山食べられないでしょう。
そんなとき
強い味方になってくれるのが
＜はちみつ＞
はちみつは、
エネルギー補給と
ミネラル補給が一度にできて
カラダの熱も生み出しやすくなる
すっごく便利な食材です。
お湯に溶かして飲めば
水分補給にもなるしね。
もし、足がつるお悩みがあれば
アロマのオイルケアと
はちみつ
試してみてください。
アロマの便利なつかい方、お届けしています。
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