こんにちは。栗原智子です。
まだ１１月だというのに、ドカンと雪が降っています。
白い世界に
喜んでいるのは、コドモだけ。
オトナは、ヒィーヒィーです（笑）
「雪かき」って本当に重労働で
特に、湿った雪は、超重い！
腰と腕
そして、背中にきますね～(^-^;
今頃、
あちこち痛い方も多いのでは？？
そこで今日は、
「筋肉痛」に良いアロマケアを
お伝えしてみようと思います。
まずは、筋肉痛の予防から
筋肉痛って、
そのメカニズムには、諸説あるようで
・乳酸が溜まる説
・筋肉の繊維が傷ついて修復していく説
ほかにも色々。
いくつかの原因が絡んでおこるケースも
あるのでしょう。
まぁ、どちらにしても
回避できるなら、
それに越したことはありません。
「あ、これ絶対に筋肉痛になるだろな～」
と思ったら
すかさずの
アロマケアがオススメです。
■予防レシピ（６％濃度）
・ラベンダー・スーパー 20滴
・ローレル 5滴
・ペパーミント 5滴
・サイプレス 10滴
・シトロネラ 20滴
・キャリアオイル 50ミリ
■もっと簡単予防レシピ（６％濃度）
・マージョラム 10滴
・ラベンダー 10滴
・レモングラス 5滴
・キャリアオイル 20ミリ
■使い方
筋肉痛になりそうな場所に塗布。
そして、もう筋肉痛になってしまった。。。というときには
■筋肉痛緩和レシピ（５．５％濃度）
・ジュニパー 25滴
・ウィンターグリーン 5滴
・ローズマリーカンファー 10滴
・ユーカリディベス 15滴
・キャリアオイル 50ミリ
■もっと簡単 筋肉痛緩和レシピ（５％濃度）
・ジュニパー 10滴
・レモンユーカリ 10滴
・ローズマリーカンファー 10滴
・キャリアオイル 30ミリ
■使い方
痛みのある部分に塗布
ここでご紹介した、レシピは一例。
個人的には、
筋肉痛は予防が好き
痛いの嫌だものね。。。
筋肉痛に苦しむ前に、よかったらお試しくださいね～。
なってからでも、
塗ると少し楽になります♪
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