今日の午前中は
セルフトリートンメントレッスン
レッスンを始める前には
サードメディスンチェックで
いま必要なケア＆精油を探っていきます。
多くの方は
このチェックででた
自分の弱い部分（不足している部分ね）に
該当する精油を嗅いでもらうと・・・
「あ～、良い香り～」ってなることが多いんです。
心地よいと感じる香りって
無意識下で、
カラダが「欲しいよ～」って、訴えている香り。
だから、
欲しているその香り（成分）を
カラダの中に補給しながら
ケアしていくと効果的なんですね！
さて、今日も
そんなチェックで出てきた精油をいくつか使って、
マッサージ用オイルの準備完了
セルフマッサージでは
「ここをこんな風にすると良いですよ～」と
脚やら腕やら
あちこちのマッサージ方法を
実際に行いながらお伝えしていきます。
そして。。。
終盤に近づいた頃
「鎖骨部分のケア」
「こんな風にするんですよ～」
と、デモンストレーションしてみたら
「めっちゃ痛い！！」
完全に、凝り固まってる・・・。
先週いっぱい
高熱と夜の咳き込みで大変だった息子くん。
ようやく、今日ら幼稚園へ行きましたが
やっぱりね。
数日間の寝不足＆夜中の抱っこは
あとあと、ツケがまわってきますね
回復力、低っ！！
若くないな。。。
と思い知ったのでした。
さて、そんなこんなで
疲れがたまって不調気味の私。
このところ
お肌も、疲れています。
寝不足は肌にわかりやす～く出ますね
お顔がなんか 浮腫んでいるな～。
すっきりしないな～。
疲れた顔してるな～。
そんなときに
お勧めなのが、鎖骨付近のセルフケア
マッサージオイル（なかったら手持ちのクリームでもいいよ）を
鎖骨上下に塗り
「中指と薬指の2本」を使って、
優しく中心から外側へ、指をスライドさせていきます
※骨の上じゃなく、骨（鎖骨）のすぐ下とすぐ上です！
まずは鎖骨下から。
そして、次に鎖骨のすぐ上も同様に。。。
滞りの多い場合には
イタイって感覚があったりします。
そういう場合は
あせらずゆっくり優しく。。。
柔らかいし、な～んも痛くないよ。と言う方は
状態良好な方です＾＾
ついでに、
耳の下あたり（リンパ節がいっぱいなところ）も
指の腹の部分で軽く円を描くように
ケアしておくと、ダブルで効果的
優しくね！
たったこれだけで
お顔の疲れもスッキリ
ついでに
「どんよ～り」疲れもスッキリ
肩こりも楽になったりするよ
（まさに今のわたしだ・・・）
暮らしに役立つアロマ情報をお届け
▼今日からはじめる、アロマのある暮らし
